看了恐怖電影睡不著覺怎麼辦

1. 晚上看了鬼片睡不著怎麼辦

沒事，看恐怖片害怕睡不著很正常的，但這種恐懼一般持續不超過5天，人心理的適應力是很強的，一部恐怖電影帶給你的恐懼你會不知不覺適應它，然後就不覺得害怕了。
同種類型的恐怖電影看三個以上，以後對這一類的都會產生免疫力（只是害怕程度減少，可不是完全不怕哦）。
還有對恐怖片的抗性和性別以及年齡有關，未成年人和女性要差一些。一般男性成年（18歲之後）就不怎麼怕恐怖片了，雖然看的時侯還是會嚇著，但看完以後不會往心裡去，也不會胡思亂想。但大多數女性達到這個程度要在二十二到二十四歲以後。
睡不著沒有有效辦法的，因為什麼也阻止不了你自已的思想，忍一忍吧，最多一兩天而已，你自己就不怕了。

2. 看完恐怖片晚上睡不著怎麼辦

看完恐怖片後，晚上睡不著，可以在看完後，與好友和戀人散散步，舒緩一下心情，洗浴一次，可以放鬆緊張情緒，或吃點甜食，香焦、蘋果，有助睡眠。

3. 看了恐怖片，晚上睡不著怎麼辦

睡不著嗎？教你幾個方法吧：
一、不要補覺：如果你在夜裡醒來過了15分鍾還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。
二、不要養成賴床的習慣：你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鍾還不能入眠，那就起來做些單調而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。切記：不要做讓自己激動的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養成每天都准時起床的習慣。
三、睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發生的事情細想一遍。這么做的結果當然不利於睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鍾集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之後將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦，使你能夠一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽煙：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。
五、睡前不飲酒：一些人為了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時後，由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。
六、睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片麵包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。
七、養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想像一下你吸進的氣是如何從體內呼出的，這一練習可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。2、當你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕松、愉快的事情沖淡這些不快。
八、晚間散步：長期患失眠症的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放鬆肌肉，使身體發熱(不是發燒)，通常當體溫降下來時，人也就會感到睏乏想睡覺。
九、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。
希望能夠幫助到你，祝生活愉快，望採納

4. 看了驚悚片電影解說睡不著覺怎麼辦

方法如下：
1、運動一會讓身體疲勞就不會想任何恐怖片的場景了，就會直接倒頭大睡。
2、可以喝點牛奶、香蕉等緩解心理壓力的食物。
3、可以看喜劇片，緩沖一下心理害怕因素。
4、和家人或者朋友一起睡，就不會害怕了。
5、多聽聽音樂，多看看書，也能緩解心理壓力。

5. 看恐怖片被嚇的睡不著覺怎麼辦

親愛的，放輕松，嗯，睡不著就看小說，困得招架不住也就睡著了，實在不行的話就聽音樂，聲音開小一些，我就有聽著聽著睡著了的經歷。也曾經被恐怖片嚇得留下陰影，於是我就晚上睡覺努力地想今天看的動畫片，比如多啦A夢啊之類，時間長了雖然偶爾還是會想起，會害怕，但是只是感覺罷了，不會清晰的想放電影，嗯，慢慢就好了。要是實在怕得厲害就不要好奇去看了，哪怕只是鏡頭也好。多看看別的，轉一下注意力，你就想我沒有做虧心事，不怕不怕。

6. 我看了恐怖的東西睡不著覺怎麼辦

這個很正常，因為你看了恐怖的東西，會在你腦海里留下很深的印象，所以在你閉上眼之後，你的思維中全是恐怖的內容。這種時候你應該轉移一下自己的注意力，比如看一些比較幽默的文章，或者視頻。或者聽一些舒緩心情的音樂，千萬不要聽那些激烈的或者是亢奮的音樂，這樣的話會使你的思維更加活躍，反而影響到你的睡眠。人的記憶力就是這樣的，對於某些特定的東西會記得非常清楚，當然，他也會隨著時間的推移會慢慢的消消退。所以需要用一些外界的因素對你的記憶進行一些干擾。