看了恐怖电影睡不着觉怎么办

1. 晚上看了鬼片睡不着怎么办

没事，看恐怖片害怕睡不着很正常的，但这种恐惧一般持续不超过5天，人心理的适应力是很强的，一部恐怖电影带给你的恐惧你会不知不觉适应它，然后就不觉得害怕了。
同种类型的恐怖电影看三个以上，以后对这一类的都会产生免疫力（只是害怕程度减少，可不是完全不怕哦）。
还有对恐怖片的抗性和性别以及年龄有关，未成年人和女性要差一些。一般男性成年（18岁之后）就不怎么怕恐怖片了，虽然看的时侯还是会吓着，但看完以后不会往心里去，也不会胡思乱想。但大多数女性达到这个程度要在二十二到二十四岁以后。
睡不着没有有效办法的，因为什么也阻止不了你自已的思想，忍一忍吧，最多一两天而已，你自己就不怕了。

2. 看完恐怖片晚上睡不着怎么办

看完恐怖片后，晚上睡不着，可以在看完后，与好友和恋人散散步，舒缓一下心情，洗浴一次，可以放松紧张情绪，或吃点甜食，香焦、苹果，有助睡眠。

3. 看了恐怖片，晚上睡不着怎么办

睡不着吗？教你几个方法吧：
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳

4. 看了惊悚片电影解说睡不着觉怎么办

方法如下：
1、运动一会让身体疲劳就不会想任何恐怖片的场景了，就会直接倒头大睡。
2、可以喝点牛奶、香蕉等缓解心理压力的食物。
3、可以看喜剧片，缓冲一下心理害怕因素。
4、和家人或者朋友一起睡，就不会害怕了。
5、多听听音乐，多看看书，也能缓解心理压力。

5. 看恐怖片被吓的睡不着觉怎么办

亲爱的，放轻松，嗯，睡不着就看小说，困得招架不住也就睡着了，实在不行的话就听音乐，声音开小一些，我就有听着听着睡着了的经历。也曾经被恐怖片吓得留下阴影，于是我就晚上睡觉努力地想今天看的动画片，比如多啦A梦啊之类，时间长了虽然偶尔还是会想起，会害怕，但是只是感觉罢了，不会清晰的想放电影，嗯，慢慢就好了。要是实在怕得厉害就不要好奇去看了，哪怕只是镜头也好。多看看别的，转一下注意力，你就想我没有做亏心事，不怕不怕。

6. 我看了恐怖的东西睡不着觉怎么办

这个很正常，因为你看了恐怖的东西，会在你脑海里留下很深的印象，所以在你闭上眼之后，你的思维中全是恐怖的内容。这种时候你应该转移一下自己的注意力，比如看一些比较幽默的文章，或者视频。或者听一些舒缓心情的音乐，千万不要听那些激烈的或者是亢奋的音乐，这样的话会使你的思维更加活跃，反而影响到你的睡眠。人的记忆力就是这样的，对于某些特定的东西会记得非常清楚，当然，他也会随着时间的推移会慢慢的消消退。所以需要用一些外界的因素对你的记忆进行一些干扰。