关灯后用手机看书和看电影

A. 每晚关灯躺下以后，再看手机对视力的影响会很大么有多大

伤害眼睛
黑暗中看手机的光即使很微弱，缺相对来说是强光，眼睛无法适应这种巨大差异，容易造成视力下降甚至失明。
伤害关节
很多人为了舒服，躺在床上用不正确的姿势长时间看手机，造成关节充血等，容易损害关节。
难以入睡
睡前大脑已经进入了休息准备状态，但玩手机用意识强制性地把大脑从入睡状态变成兴奋状态，当放下手机后就难以入睡了。
影响精神
在没有灯光的环境下，视神经更加兴奋，消耗更大，会造成第二天早上视力模糊、思考力下降的情况。
简介：
手机族如何护眼
1、使用手机时，眼睛与手机应保持在30cm以上距离。同时要注意光线的强弱度，不要在光线过亮或过暗的情况下使用手机。
2、一定要有自控力，使用手机的时间不宜过长。如特殊需要，也要做到每隔半小时放下手机休息5分钟。可选择向远处眺望，或做闭目放松一下。
3、晚上使用手机浏览网页，或使用阅读软件进行阅读时，可以在设置里将浏览模式设置成夜间模式。晚上看电视和电影时，也可以调低设备亮度从而减缓光线对眼睛的刺激。

B. 关灯看手机的危害

光线太暗，瞳孔也会变大，容易影响散光的成像，看东西不清楚，眼睛就会过度调节，导致视疲劳和视力损伤。

视觉发育的时候，视网膜包括视杆细胞和视锥细胞，特别是有彩色，颜色的视觉是视锥细胞发育，而夜间的时候是视杆细胞发育。但是在看东西的时候，黄斑区最敏感的地方还是视锥细胞。如果光线过暗，周围的颜色、色泽、光线都会低和暗，会影响视网膜的发育，影响视力的发育。

所以不管是孩子和大人玩手机，尤其是灯光比较暗的情况下，对眼睛是有害而无利。

一、关灯玩手机的四大危害

伤害眼睛

黑暗中看手机的光即使很微弱，缺相对来说是强光，眼睛无法适应这种巨大差异，容易造成视力下降甚至失明。

伤害关节

很多人为了舒服，躺在床上用不正确的姿势长时间看手机，造成关节充血等，容易损害关节。

难以入睡

睡前大脑已经进入了休息准备状态，但玩手机用意识强制性地把大脑从入睡状态变成兴奋状态，当放下手机后就难以入睡了。

影响精神

在没有灯光的环境下，视神经更加兴奋，消耗更大，会造成第二天早上视力模糊、思考力下降的情况。

二、手机族如何护眼

1、使用手机时，眼睛与手机应保持在30cm以上距离。同时要注意光线的强弱度，不要在光线过亮或过暗的情况下使用手机。

2、一定要有自控力，使用手机的时间不宜过长。如特殊需要，也要做到每隔半小时放下手机休息5分钟。可选择向远处眺望，或做闭目放松一下。

3、晚上使用手机浏览网页，或使用阅读软件进行阅读时，可以在设置里将浏览模式设置成夜间模式。晚上看电视和电影时，也可以调低设备亮度从而减缓光线对眼睛的刺激。

C. 晚上关灯后长时间看手机有什么危害

光线强或暗对比强烈的环境下看书看手机 可能会导致眼睛聚焦困难 而无意识的减少眨眼的次数 时间长了眼睛会干涩 充血而感觉不适 久而久之可能影响视力 注意适当休息或者开着灯看呢 一点点电费和可能对眼睛的伤害 孰轻孰重^_^
如果是学校宿舍按时熄灯不能自己控制照明的话 尽量就休息吧 毕竟其他合适的时间也可以看～
希望能帮到你

D. 晚上关灯玩手机会给眼睛造成怎样的影响

关灯玩手机的危害你知道吗？
1、扰乱作息时间
手机对人充满了诱惑，一旦手机带上床，绝对会出现睡觉时间推迟的现象，长期扰乱作息时间就会导致睡眠不足，损失次日的记忆力。
2、降低工作效率
不注意时间导致推迟睡觉，第二天精神不足，注意力不集中，便会直接影响工作及学习效率。
3、增加肥胖风险
在扰乱褪黑素分泌和作息时间的同时，手机光线也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌，潜在地增加肥胖风险。
4、造成视力损伤
手机屏幕光线过亮，很容易损伤眼睛。相关数据证明，在黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累，从而有可能损伤视力，患近视、散光、视力偏差等眼部问题。
5、颈椎出现问题
颈椎病是公认的白领职业病，工作一天颈椎已经是不堪重负了，此时最需要的就是休息。而如果你晚上回到家还低头玩手机就对颈椎不好，半靠床头的姿势对颈椎、腰椎的伤害更大，长期下去还会造成神经系统损伤，引发脊椎病等问题。
6、容易砸到自己
相信很多小伙伴都有过被手机砸脸的经历吧？晚上躺着玩手，没拿稳手机就很容易到自己的脸上或胸上。特别是现在的手机越来越大，我们被砸伤的几率也会增大。

E. 关灯之后看手机的危害，到底有多大

现在手机是很多人不可缺少的电子产品。基本上生活中是人手手机。大部分人在休息时会让自己沉迷手机。特别是晚上睡觉的时候，很多人即使在睡觉前关灯也会暂时关掉手机再睡觉，但不知道晚上关灯玩手机会有助于度过无聊的时间，但会受伤。关灯玩手机可以消磨时间，但这个损失也随之而来

眼睛对身体很重要，有助于看到外面世界的一切，所以每天采取保护眼睛的措施很重要。平时要避免经常玩手机。特别是关灯后关灯后玩手机，眼睛可以近距离接触。放射线不仅伤害眼睛，而且屏幕的亮度还会导致眼睛长时间的照射，视力容易下降。

F. 晚上睡觉关灯后玩手机的危害

晚上睡觉关灯后玩手机会对我们的身体造成很多的危害，下面列举几条：

1、伤害眼睛。黑暗中看手机的光即使很微弱，但是相对于周围的环境来说仍然是强光，眼睛无法适应这种巨大差异，就容易造成视力下降甚至失明。

2、影响睡眠。睡前大脑已经进入了休息准备状态，但玩手机用意识强制性地把大脑从入睡状态变成兴奋状态，当放下手机后就难以入睡了。

3、损害关节。很多人为了舒服，躺在床上用不正确的姿势长时间看手机，造成关节充血等，容易损害关节。

4、影响精神。在没有灯光的环境下，视神经更加兴奋，消耗更大，会造成第二天早上视力模糊、思考力下降的情况。

5、熄灯后偶尔拿手机看个剧或者习惯半夜醒来时扫一眼问题都不大，不过长期在黑暗中把玩手机就危险了，强光的刺激会引起黄斑病变，视力严重下降甚至失明。

熄灯后，手机屏幕的亮光与周围黑暗的环境形成强烈对比，长时间地直视光亮的手机屏幕，会伤了黄斑的感光细胞，造成黄斑结构损伤。黄斑病变直接导致视力滑坡，看东西变形变色，红的竟看成绿的，而且无法挽回，想要靠药物靠手术来恢复就如同亡羊补牢。正因如此，有人说黄斑病变就像是“眼癌”，伤害大又难治。

6、损害皮肤。晚上熄灯后玩手机，手机的灯光会直接刺激到皮肤，增加辐射，导致人出现皮肤疾病，另外，有部分人之所以脸部会长斑，出现法令纹，也都是因为平时经常性的玩手机而导致的。

G. 关灯玩手机对眼睛的危害有多大

白天工作或者学习，到了晚上才有了属于我们的自由时间。

不少人会觉得这样的时间用来睡觉有些不甘心，所以就养成了晚上熬夜玩手机的习惯。还有不少关灯玩手机的行为，这样对眼睛伤害是很大的。

在光线暗的地方玩手机会加重视疲劳，这一点是显而易见的。

晚上关灯玩手机时，谁还能想到休息一下眼睛呢，看手机时不论是学习还是玩乐，注意力都高度集中，眼睛不自觉地减少眨眼频率，就会导致或加重干眼问题。

睡前玩手机会打乱人体昼夜节律，造成越玩越精神，影响身体健康。手机蓝光在黑暗中会加大对眼部的刺激，从而抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。所以睡前尽量减少玩手机的时间。

关灯玩手机对身体可是百害而无一利，晚上玩手机等电子产品要记得开一盏灯哦。

H. 不少人喜欢关灯后玩手机，关灯后玩手机对眼睛有何危害

严重危害我们的眼睛，容易造成斜视！大家都知道由于床上躺着玩手机十分的不方便而且时间长了会很累，所以大多数情况我们会侧着身子玩，这样我们的眼睛就是斜对着手机，时间长了，非我们习惯于睡前躺在床上翻翻朋友圈、刷个头条、看个电影之类的，时间一长，会眼睛视力的影响还是很大的，所以，一定要注意用眼保护，做到劳逸结合。

理解数学和语言的脑细胞集中在左半球；发挥情感、欣赏艺术的脑细胞集中在右半球。左半球是管人的右边的一切活动的，一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能。躺着玩手机时间过长会形成用眼疲劳，造成自身视力的下降，白天起床时眼睛干涩，眼内分泌物增多，影响生活及工作。玩手机时精神高度集中，也会造成晚间睡眠质量的下降以及睡眠时间的缩短。

I. 关灯之后看手机，对眼部会造成多大的危害

眼酸，眼涨流泪，建议每天控制玩手机的时间，如果时间长可以闭上眼睛给眼睛按摩一下让他休息一下在玩，不要一直玩，如果必须玩的话可以备一瓶缓解眼疲劳的滴眼液，希望可以帮到你没有手机的日子真的不知道怎么过，尤其现在疫情期间，我建议晚上看手机的话，最好是把灯打开，这样对眼睛的伤害小一点，关灯看的话手机屏幕会显得特别亮，这样对眼睛的伤害特大。

近距离看手机屏幕，会变得十分刺眼，光亮直接刺到眼睛，可对眼睛黄斑部造成伤害，时间久了，导致黄斑处病变，眼睛视力快速恶化，若换上了黄斑病，就类似于眼睛患癌，最后造成失明。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差，对于高度近视患者来说，尤其需要特别注意，因为它还容易引起眼睛近视度数增加。

J. 夜晚暗光下看书或是半夜关灯玩手机会对视力有什么危害会引发视神经疾病吗

在晚上关灯后看手机确实是不好的，长期下去会对眼睛有很大伤害。

主要是引起黄斑病变，在临床上见到好几个病例了，都是年轻的患者。