1. 專注與拖延
在做作業時，經常會遇到分心和拖延的問題。一個常見的問題是學生在做作業時容易被手機、電視和游戲機等娛樂設備所干擾。為了保持專注，可以採取以下措施：
首先，將手機和其他娛樂設備放在遠離自己的地方，或者將它們關機或設置為靜音模式。這樣，當你專心做作業時，就不會受到干擾。
其次，選擇一個安靜、整潔的環境來做作業。避免在有噪音和雜亂的地方學習，可以提高注意力和效率。
最後，制定一個合理的計劃，將作業分解成小塊，每次專注於一部分。這樣做可以減少壓力，增加完成任務的滿足感，從而更容易保持專注。
2. 學習和娛樂的平衡
在做作業之餘，娛樂是必不可少的，但是如何合理安排時間，既能完成作業，又能有足夠的時間娛樂呢？以下是一些建議：
首先，根據自己的學習進度和作業量，制定一個合理的時間表。在時間表中，設定專注時間段和娛樂時間段，這樣可以保證在學習和娛樂之間有明確的劃分。
其次，將娛樂活動納入學習的一部分。例如，你可以選擇一些與學習相關的娛樂活動，比如看一部與課程相關的電影或紀錄片，或者玩一些教育性的游戲。這樣，既可以滿足娛樂的需求，又可以加深對學習內容的理解。
最後，要合理分配娛樂時間和學習時間。不要將所有的時間都用於娛樂或學習，而是要找到一個平衡點，讓自己既能享受娛樂，又能充分利用時間學習。
3. 朝俞與專注
朝俞是一種傳統的修身養性的活動，在做作業時保持專注和調整心態非常有幫助。以下是一些方法：
首先，可以在學習之前進行一段時間的朝俞活動，通過打坐和冥想來放鬆身心，提高專注力。
其次，在做作業的過程中，當你感到疲倦或分心時，可以進行短暫的朝俞活動。例如，可以進行一些簡單的伸展運動，或者做一些深呼吸來放鬆身心，調整心態。
最後，朝俞還可以幫助培養耐心和毅力。通過堅持朝俞活動，你可以培養專注力和毅力，從而更好地面對做作業時的困難和挑戰。
綜上所述，在做作業時保持專注和調整心態非常重要。通過合理安排時間，堅持朝俞活動，並制定學習和娛樂的平衡，你可以更好地完成作業，並享受學習和娛樂的樂趣。