1. 专注与拖延
在做作业时，经常会遇到分心和拖延的问题。一个常见的问题是学生在做作业时容易被手机、电视和游戏机等娱乐设备所干扰。为了保持专注，可以采取以下措施：
首先，将手机和其他娱乐设备放在远离自己的地方，或者将它们关机或设置为静音模式。这样，当你专心做作业时，就不会受到干扰。
其次，选择一个安静、整洁的环境来做作业。避免在有噪音和杂乱的地方学习，可以提高注意力和效率。
最后，制定一个合理的计划，将作业分解成小块，每次专注于一部分。这样做可以减少压力，增加完成任务的满足感，从而更容易保持专注。
2. 学习和娱乐的平衡
在做作业之余，娱乐是必不可少的，但是如何合理安排时间，既能完成作业，又能有足够的时间娱乐呢？以下是一些建议：
首先，根据自己的学习进度和作业量，制定一个合理的时间表。在时间表中，设定专注时间段和娱乐时间段，这样可以保证在学习和娱乐之间有明确的划分。
其次，将娱乐活动纳入学习的一部分。例如，你可以选择一些与学习相关的娱乐活动，比如看一部与课程相关的电影或纪录片，或者玩一些教育性的游戏。这样，既可以满足娱乐的需求，又可以加深对学习内容的理解。
最后，要合理分配娱乐时间和学习时间。不要将所有的时间都用于娱乐或学习，而是要找到一个平衡点，让自己既能享受娱乐，又能充分利用时间学习。
3. 朝俞与专注
朝俞是一种传统的修身养性的活动，在做作业时保持专注和调整心态非常有帮助。以下是一些方法：
首先，可以在学习之前进行一段时间的朝俞活动，通过打坐和冥想来放松身心，提高专注力。
其次，在做作业的过程中，当你感到疲倦或分心时，可以进行短暂的朝俞活动。例如，可以进行一些简单的伸展运动，或者做一些深呼吸来放松身心，调整心态。
最后，朝俞还可以帮助培养耐心和毅力。通过坚持朝俞活动，你可以培养专注力和毅力，从而更好地面对做作业时的困难和挑战。
综上所述，在做作业时保持专注和调整心态非常重要。通过合理安排时间，坚持朝俞活动，并制定学习和娱乐的平衡，你可以更好地完成作业，并享受学习和娱乐的乐趣。